STUDIO TRENINGU Justyna Krzysik

Regularnie praktykuje jogę od 2001r., od 2003 uczy. Jest dyplomowanym nauczycielem jogi Iyengara.
Zajęcia, które prowadzi są wynikiem nabytej wiedzy na warsztatach i kursach nauczycielskich i przede
wszystkim doświadczenia z praktyki własnej. Na kursach dla nauczycieli zapoznała się m.in. z wiedzą na
temat układania sekwencji asan, pracą przy schorzeniach układu ruchu, praktyką w czasie menstruacji,
depresji, z ćwiczeniami oddechowymi (pranajama). Systematycznie pogłębia swoją wiedzę w temacie
poprzez praktykę własną i udział w warsztatach jogi u nauczycieli z całego świata (m.in. Indie, USA,
Niemcy, Francja, Polska)
Basia prowadzi zajęcia z Jogi

Barbara Płonka

Karolina Kantorek

tancerz aktywnie startujący w turniejach. Posiada klasy taneczne S standard oraz A latin. Mistrz Polski show dance standard 2019, 2020. Wielokrotny mistrz okręgu podkarpackiego. Student Wychowania Fizycznego URz. Motto: marzenia się nie spełniają… Marzenia się spełnia!

Jakub Cygan

Założycielka STUDIA TRENINGU i współzałożyciel klubu Acrogym / trener personalny / trener
akrobatyki / instruktor fitness / trener przygotowania motorycznego zawodników / wykładowca
akademicki / szkoleniowiec / autorka felietonów branżowych
Absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego w Białej Podlaskiej. Wielokrotnie utytułowana
zawodniczka akrobatyki sportowej i fitnessu gimnastycznego.
Jako trener pracowała z takimi gwiazdami sportu jak tenisistką WTA Caroline Wozniacki, skoczkami do
wody Andrzejem Rzeszutkiem i Kacprem Lesiakiem, siatkarzem Krzysztofem Ignaczakiem, akrobatką
sportową Dominiką Najmrocką.
Justyna prowadzi treningi grupowe, treningi personalne oraz treningi motoryczne zawodników.

Justyna Krzysik

Trener personalny / trener skoków do wody / czynny zawodnik skoków do wody
Absolwent Wychowania Fizycznego na Uniwersytecie Rzeszowskim. Wielokrotny mistrz Polski z
trampoliny 1m i 3m oraz w skokach synchronicznych. Dwukrotnie zajął 8 miejsce na Mistrzostwach
Świata, wielokrotny finalista Mistrzostw Europy. 4 msc w skokach synchronicznych z 3m na
Mistrzostwach Europy.
"Wiedza o aktywności fizycznej pomogła mi się rozwinąć na płaszczyźnie sportowej. Teraz chciałbym,
aby z mojego doświadczenia mogli czerpać również inni.”
Andrzej prowadzi treningi grupowe, treningi grupowe na siłowni, treningi personalne oraz przygotowuje
motorycznie zawodników.

Andy - Andrzej Rzeszutek

Damian Łyszczarz

Anna Lechowicz

Julia Wróbel

Aga  Fortuna

Anita Gelleta

Adam Sowa

Licencjonowany instruktor: ICG Indoor Cycling Group - licencja A Schwinn Cycle - bronze level
wielokrotny uczestnik oraz współprowadzący maratonów i eventów indoor cycling.
Od 8 lat zaraża do jazdy na rowerze uczestników swoich zajęć Wiedza zdobyta w obu szkołach, masa
szkoleń, zajęć i eventów, oraz doświadczenie płynące ze sportów wytrzymałościowych, a niekiedy
szybkościowych zaowocowały różnorodnością prowadzonych przez Andrzej treningów. Zawodowo -
zapracowany człowiek, który prawie każdego dnia musi wysupłać choćby chwilę czasu na ruch i sport. W
czasie wolnym biegacz - głównie górski, ultramaratończyk, ostatnio w teamie z czworonożnym
przyjacielem, propagator zdrowego ruchu na trikke.
Andrzej prowadzi treningi Cyclingu

Andrzej Wodzień

Trening całego ciala oparty na podstawowych ćwiczeniach z użyciem obciążenia własnego ciała oraz dodatkowego sprzętu, np.  hantli, sztang, gum oporowych czy KB.

Full Body Workout

To trening całego ciała. poprawa mobilności w pełnych zakresach ruchu. Siła budowana od podstaw własnym ciężarem ciała. poziom podstawowy i średniozaawansowany

Strength & Stretch

Intensywny trening siłowy całego ciała. poziom średniozaawansowany i zaawansowany. Praca z dodatkowym ciężarem.

Strong training

Treningi ukierunkowane na budowanie grupy mięśni pośladkowych. Podczas treningu używane są gumy oporowe oraz dodatkowe obciążenie zewnętrzne. Zajęcia na każdym poziomie zaawansowania, a plan treningu obejmuje pracę nad całym ciałem ze szczególnym  uwzględniłem 
 pracy nad pośladkami

Modelowanie pośladków

Cycling

intensywne ćwiczenia, które wykonuje się w rundach, tak zwane interwały, pomiędzy którymi wprowadzane są lżejsze ćwiczenia, np. marsz lub trucht.

Interval training

intensywny trening aerobowy inspirowany sztukami walki. Nie jest to trening kontaktowy i nie wymaga dodatkowego sprzętu.

Aerobox

TOTAL BODY CONDINTIONING 
to zajęcia typu dwa w jednym – łączą ćwiczenia aerobowe (przyśpieszające oddech i puls) ze wzmacniającymi.

Przepraszamy, ale nie mogliśmy znaleźć żadnych wyników dla „{searchTerm}” 
Sprawdź pisownię i spróbuj ponownie.

Nie znaleziono wyników

O nas

Wysłaliśmy podsumowanie rezerwacji na Twój adres e-mail
{email}.
Jeśli nie otrzymasz tej wiadomości, sprawdź folder wiadomości-śmieci.

Świetnie, masz rezerwację!

Aby zobaczyć inne oferty, odwiedź witrynę rezerwacji.

Zaloguj się, aby kontynuować

Spersonalizuj swoją kartę podarunkową

Lokalizacje

Szczegóły

Miejsce

Przepraszamy, ale w tym tygodniu nie ma żadnych wydarzeń. Następne wydarzenie odbędzie się {date}.

Brak wydarzeń

Przepraszamy, ale nie ma żadnych nadchodzących wydarzeń.

Wydarzenia

Musisz być zalogowany, aby kontynuować rezerwację.

Karnety

{count, plural, one {# usługa} few {# usługi} many {# usługi} other {# usługi}}

Polityka prywatności

Recenzje

Opis

Filtruj według kategorii

Usługi

Oto link do mojej witryny rezerwacji: {href}

Udostępnij przez

Członkowie personelu

O mnie

Warunki korzystania z usługi

Wysłaliśmy podsumowanie zamówienia na Twój adres e-mail 
{email}. 
Jeśli nie otrzymasz wiadomości z podsumowaniem, sprawdź folder ze spamem.

{count, plural, one {# kredyt} few {# kredyty} many {# kredytów} other {# kredytu}}

{count, plural, one {# wstęp} few {# wstępy} many {# wstępów} other {# wstępów}}

Zarezerwuj {eventName} w {businessName} na {date} z {staff}.

Zarezerwuj {eventName} w {businessName} na {date}.

{eventName} na {date} | {businessName}

Przejrzyj wydarzenia zaplanowane w {businessName}, {address}.

Przejrzyj wydarzenia zaplanowane w {businessName}.

Kalendarz wydarzeń | {businessName}

Zarezerwuj online z {businessName} na {address} z {averageReviewValue} gwiazdkami.

Zarezerwuj online z {businessName} w {town}.

Przejrzyj lokalizacje {businessName} i dokonaj rezerwacji online.

Rezerwacja online | {businessName}

Zapoznaj się z Polityką prywatności {businessName}.

Zarezerwuj w {businessName} z {noOfReviews} recenzjami na {averageValue}.

Zarezerwuj {serviceName} w {businessName} na {address}.

Zarezerwuj {serviceName} w {businessName}.

Zobacz usługi świadczone przez {businessName}, {address}.

Zobacz usługi świadczone przez {businessName}.

Wyświetl personel {businessName} i zarezerwuj swoją kolejną wizytę.

Powtórz proces płatności lub użyj innej metody płatności.