mar 22, 2026 o 10:00Warsztat - Rozluźnij barki. Uwolnij stres góry ciała.

Opis: Czujesz ciężar w barkach, napiętą szyję albo zaciskasz szczękę w ciągu dnia? Budzisz się z bólem głowy? Siedzisz dużo przy komputerze? Żyjesz w ciągłym napięciu lub poczuciu kontroli? Ten warsztat powstał właśnie dla Ciebie. Podczas 3-godzinnego warsztatu: • przyjrzymy się barkom, szyi i szczęce w sposób całościowy • dowiesz się, dlaczego to właśnie górna część ciała tak często „trzyma” stres • połączymy rozluźnianie ze świadomym, łagodnym wzmacnianiem • poznasz proste ćwiczenia do pracy w domu (5–10 minut dziennie wystarczy), aby pozbyć się napięć z tej części ciała Popracujemy z łopatkami, oddechem, mikroruchami szyi oraz technikami rozluźniania szczęki. Wykorzystamy również proste formy automasażu. Praktyka będzie dostosowana indywidualnie do Twojego poziomu. Nie musisz mieć doświadczenia w jodze. Po warsztacie: • zmniejszysz napięcie w górnej części ciała • nauczysz się jak pracować z napięciem w okolicy barków i ramion • będziesz wiedzieć, jak reagować, gdy napięcie wraca KIEDY: 22.03.2026 godz. 10:00 CZAS TRWANIA: 3h (+ w trakcie przerwa na kawę/herbatę i rozmowy) CENA: 250 zł Prowadząca: Magdalena Golec Ten warsztat to zaproszenie do świadomej, bezpiecznej pracy z napięciem i stresem zapisanym w górnej części ciała.