gru 17, 2025 o 17:00Pilates & stretch */**

To autorski program ćwiczeń - połączenie pilatesu i stetching'u całego ciała. Pilates – system ćwiczeń fizycznych wymyślony na początku XX wieku przez Niemca Josefa Humbertusa Pilatesa, którego celem miało być rozciągnięcie i uelastycznienie wszystkich mięśni ciała. System pilates to połączenie jogi, baletu i ćwiczeń izometrycznych. Dodatkowo dołączyliśmy intensywny plan rozciągający całego ciała. Zajęcia mogą być prowadzone na różnym poziomie intensywności, polecane są każdemu - od osoby na poziomie podstawowym do zaawansowanej w treningu. Szczególnie polecany osobom dojrzałym, po kontuzjach, po długiej przerwie treningowej, chcącym wzbogacić swój plan treningowy, osobom pracującym w pozycji statycznej, siedzącej.